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　　关于喜爱瑜伽的人来讲，瑜伽是她们获得内在平衡的一种方法，在她们心里，瑜伽其实就是“愉家”，在这里，可以找到喜悦，可以找到安定，小编特意为心动的你准备了青岛几家实力突出的瑜伽培训机构，快来挑选吧！

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　　下面我们给各人介绍一组缓解腿部疲劳瑜伽，只有简单的5个行动，只要你每天能够坚持几分钟，就可以轻松消除您的腿部疲劳喔!

　　你满意你的大腿吗
？你知道大腿对身材和腿型影响的重要吗
？这套瘦大腿瑜伽行动你不可错过！从观江国际健身会馆回家后，有空就可以练习这套行动哦。

　　腰上的赘肉是许多MM减肥的心头大患，只要一坐下来，赘肉就层层叠叠成游泳圈，特别难看。腰上的赘肉怎么减?瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥方法，坚持练习瘦腰瑜伽，每天两组，坚持一个月左右，水桶腰也能酿成细柳腰哦。

　　瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，将双手握成拳头向前平伸，然后身体向后仰，接着吸气，再将双腿抬高，停留数秒，此时要将腹部收紧，意识也放在紧张的腹部，再呼气，松开，调息。这个蛇式可以收紧腹部、背部和腿部肌肉哦。

　　【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和相助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，相助精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是伉俪、怙恃、朋友、情侣。